Jazeker kun je mee doen, alleen als jij ook verwacht dat je een persoon bent die ongeacht je fysieke conditie jouw doelen kan gaan bereiken. Slik je medicatie of heb je een medische aandoening dan zal dit altijd overlegt moeten worden. De weightloss intensive challenge is een training en geen dieet. Je gaat aan de slag met voeding en leert wat bij jouw past. Ongeacht je fysieke toestand kun je werken aan je voeding, afvallen, energieker zijn en jezelf fitter voelen. Je lichaam is in staat om te veranderen maar jij moet open staan voor een andere aanpak. 

Jazeker kun je mee doen, alleen als jij ook verwacht dat je een persoon bent die ongeacht je fysieke klachten of jouw leeftijd jouw doelen kan gaan bereiken. Sportfasting is een training en geen dieet. Je gaat aan de slag met voeding en leert wat bij jouw past. Ongeacht je fysieke toestand, je hormoonhuishouding of je leeftijd kun je werken aan je voeding, afvallen, energieker zijn en jezelf fitter voelen. Je lichaam is in staat om te veranderen maar jij moet open staan voor een andere aanpak. 

Dan kun je gewoon deelnemen want er is een speciale vega optie. 

Ja en nee! De challenge raad ik af omdat je een zware training in gaat. Zwanger zijn is op zich al een zware uitdaging voor je lichaam. Wat je wel kunt doen is starten met de training Empower your Health. Hier gaat het juist om dat je op de lange termijn ook weet wat je lichaam nodig heeft en hiernaar luisteren. En vooral tijdens je zwangerschap is dit heel belangrijk! 

En ook na de bevalling pluk jij de vruchten van deze training. Ik ben zelf twee keer bevallen en ben bij beide keren weer terug gegaan naar mijn oude gewicht. Het is ook heel fijn om tijdens je zwangerschap de juiste voeding te kunnen kiezen die bij jou past. 

Zeker! De basis van deze training is niet het afvallen an sich. 
In 10 dagen voel jij meer energie, heb je een reset voor je lijf gevoeld en ga jij je nog fitter voelen. 

Ik raad dan ook altijd deze intensieve training aan in combinatie met de training Empower your Health. Het gaat over de relatie die je hebt met voeding en het belangrijkste daarvan is dat je leert om de juiste voeding te eten die bij jou past en die voor jou de meeste energie oplevert. Je wordt blij van voeding! Wat je erin stopt krijg je terug ;). 

Yes die is er zeker. De combinatie met de training Empower your Health gaat ervoor zorgen dat jij in 8 weken leert luisteren naar je lichaam en weet hoe jij dit kan beïnvloeden. 
Het programma bestaat uit 8 modules die je verspreid over 8 weken ontvangt, maar je behoudt sowieso ONBEPERKT toegang tot het materiaal. Dit betekent dat je alles in je eigen tempo kunt doen en ook de training meerdere keren kunt volgen.

Na de training is er de mogelijkheid om op andere manieren met mij te werken. 

Uit een groot wetenschappelijk onderzoek bij duizenden sportvasters blijkt dat gemiddeld 5.8% vet verliest wat betekent bij vrouwen 2-4 kg lichaamsgewicht. 

Tijdens training verdwijnt er veel vocht en suikers uit de spieren – niet de spiereiwitten. Hierdoor nemen de spieren TIJDELIJK af in volume. Wanneer je weer mag eten, komt het spiervolume weer terug. Uit onderzoek van de VU Amsterdam op spierbiopten van Sportvasters, is zelfs een toename in spiervezeldoorsnede aangetoond, oftewel hypertrofie. Dat is het groter en sterker worden van spieren. 

Meteen na jouw aanmelding een link waardoor jij direct kunt gaan starten! 

Onbeperkt! Al het trainingsmateriaal staat in een online leeromgeving. Daarvoor ontvang je inloggegevens en vervolgens kun je er voor altijd bij.

De training is volledig online te volgen, het kost je hooguit 5 minuten per dag. Er was voorbereidingstijd nodig om de boodschappen in huis te halen. En je kunt mij altijd als je coach inzetten. 

Als je de training moet onderbreken omdat je ziek wordt kan de training opnieuw kosteloos worden herhaald. Als de training eenmaal gestart is en de geleverde spullen in gebruik zijn kan dit niet meer geretourneerd worden. 

Wanneer je vraag er niet tussen staat laat het me dan even weten. Stuur dan een email naar info@mynewroots.nl of stuur me een DM op Instagram ( dit is sneller 😉) en dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug. @mynewrootscoaching

Deze training is geen dieet het is een training en totale levensstijl, vooral in combinatie met de Empower your Health training. De 10 daagse training is een trainingsmethode en geen dieet. Je lichaam gaat een switch maken van suiker naar vetverbranding. En om na de training de slimme methoden van de Empower your health training daarbij te leren. Ga jij heel makkelijk je ideale doel behalen. 

Zoals ik al aangaf is dit programma geen dieet! Je start het programma met een sportvasten training waarmee je je lichaam structureel verandert door de switch te maken van suiker- naar vetverbranding.

Bij een een crashdieet ga je over een langere periode heel weinig calorieën eten. Je lichaam krijgt minder brandstof (suikers) binnen en gaat zich aanpassen aan de lagere hoeveelheid calorieën die binnen komen. Ook verbeter je je conditie niet. Je zal niet meer afvallen omdat je lichaam in de spaarmodus gaat. Je vertraagt dus alleen maar je stofwisseling. Je suikers blijven je primaire brandstofbron en je komt snel weer aan als je weer normaal begint te eten.

Sportvasten daarentegen is een trainingsmethode, waarbij een tijdelijke calorie-restrictie (maximaal 10 dagen) in combinatie met cardio training, zorgt voor structurele aanpassingen in het lichaam. Je lichaam gaat switchen van suiker- naar vetverbranding. Tijdens de 10 daagse sportvasten training bouw je je voeding weer op naar ongeveer 1700 kcal. Daarna bouw je op naar het voor jou gewenste niveau. Het is zelfs mogelijk dat je stofwisseling na het sportvasten omhoog is gegaan! Je lichaam zal door de gemaakte switch veel meer gebruik gaan maken van je opgeslagen vet als energiebron omdat het nu weer geleerd heeft om vet te verbranden!

Dat klopt deels. Als je inderdaad gezond eet, je koolhydraatinname beperkt en sport kan je ook afvallen. Maar er is wel degelijk een verschil. Je traint je lichaam daarmee niet op spiercel niveau in vetverbranding. Hierdoor zal je lichaam veel minder vet verbranden en er dan ook veel langer over doen om dezelfde hoeveelheid vet te verbranden dan je met dit programma in 3 weken (zelfs de eerste 10 dagen al) bereikt. Daarnaast is het veel moeilijker om te onderhouden. Je lichaam zal uitspattingen veel minder goed op kunnen vangen dan wanneer je een sportvasten training hebt gedaan.

Ja dat kan zeker, hiervoor kun je kiezen voor de variant Power. Deze is speciaal ontwikkeld voor diegene die veel aan krachtraining doen.